5月の連休後はいよいよ会社の健康診断です。
完全にメタボ予備軍に入っている私はこの日のために2ヶ月ほど前から対策を
練った結果、夜に家族と歩くことにしました。
歩き始めて1ヶ月位経った頃、会社で
「最近少し身体が引き締まったようですね」と心をくすぐられるようなお言葉。
早速その夜体重を図って見たところ、なっなんと２ｋｇほど増えているではあり
ませんか。
そういえば、ご飯が以前より美味しくて少し食べる量が増えたような気がして
いました。
実は、気がしていたのではなく、実際増えていたのですね。（－－；）
それ以来、独りで仕事帰りに堤防を４ｋｍから８ｋｍ位ジョギングするようにして
います。
今ではジョギングすることはかなり楽になりましたが、その後のビールを我慢することが今でもとても苦痛です。
いつもジョギングしているコースは夕日が綺麗です。
コメント (8)
こんにちは。
すごい、ジョギングですか。
私もウォーキングしなくては。
私の場合、でもそれだけではダメなんです。
バランス良く、腕立てや、腹筋なども鍛えないと。
基礎体力が落ちていますので。
少しずつがんばってみます。（＾＿＾）
投稿者: あい | 2008年05月19日 15:51
日時: 2008年05月19日 15:51
いつも有難うございます♪
本当に綺麗な夕日ですね～
真っ赤ですね。
私も運動不足なのは分かっているので歩きたいと思っていますが一歩が踏み出せません。
この機会に実践してみます。
投稿者: cotton母 | 2008年05月19日 23:14
日時: 2008年05月19日 23:14
こんばんは、私もあるくようにしているのですが、駄目です。どのくらい走っていますか? 私も走ろうかな?
投稿者: megane | 2008年05月19日 23:16
日時: 2008年05月19日 23:16
あいさん
こんばんは
あいさんは写真を拝見する限りバランスの取れたいい
身体をされているようですが、私は腹筋も鍛えなければ
なりません（＾＾；）
とりあえず今は続ける事で精一杯です。
投稿者: カンノ | 2008年05月20日 22:43
日時: 2008年05月20日 22:43
cotton母さん
こんばんは
私が走っている堤防は昨年と比べると中高年の方と
女性を多く見るようになりました。
みなさん健康には努力されているようですよ。
無理をせず楽しむようにしています。（＾＾）
投稿者: カンノ | 2008年05月20日 22:49
日時: 2008年05月20日 22:49
meganeさん
こんばんは
毎日ではありませんが８ｋｍ位です。
時間が無ければ４ｋｍで終わることもありますし
雨降りは休みます。
私は、あまり根性がありません（＾＾；）
投稿者: カンノ | 2008年05月20日 22:54
日時: 2008年05月20日 22:54
こんにちは
ジョギングで固太りされたのですね。（＾＾）
＞今ではジョギングすることはかなり楽になりましたが、その後のビールを我慢することが今でもとても苦痛です。
ストレスは良くないです（＾＾）
玄米食、発芽玄米食＋菜食中心の食スタイルにすると自然に
ベスト体重に戻ります（私は戻りました）。
投稿者: 京丹後のおやじです | 2008年05月21日 12:55
日時: 2008年05月21日 12:55
京丹後のおやじさん
おはようございます
＞ストレスは良くないです（＾＾）
そうですね、わかってはいるのですが
毎日がストレス溜まりまくりです。
投稿者: カンノ | 2008年05月22日 09:23
日時: 2008年05月22日 09:23